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Entrevista del programa de podcast EZEN Inside: Jose Luis Estévez

Entrevista del programa de podcast EZEN Inside: Jose Luis Estévez

Entrevista realizada a Jose Luis Estévez, Performance & Reconditioning Coach.

 

 

 

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Día a día

08.30: Reunión del staff y pincelar las sesiones de ese día.

09.30: Gimnasio para trabajo individual y grupal.

10.30: Video y saltar al campo.

10.45: Atender a los lesionados si lo hubiera.

13.00: Atender trabajo compensatorios y complementarios, estrategias recuperación

2) Estrategias de compensación y recuperación

  Al terminar los jugadores acuden al fisioterapeuta y luego buscamos acudir al gimnasio para restablecer niveles de movilidad, trabajo compensatorio y también trabajo de fuerza de tren superior ya que el tren inferior se realiza predominantemente antes de la sesión.

  3) Estructura de return to play de trabajo en el gimnasio

  No trabajamos por fases sino con el concepto de “superación de tareas”. Es determinante conocer la respuesta de esa estructura a los estímulo que le ofrezcamos. Tejidos, posibles compensaciones, movilidad, estabilidad, control motor que al final a nivel funcional no las va a superior. Saber cómo está la estructura con ecografía por ejemplo, me da mucha información biológica de como está y poder tomar las mejores decisiones. Progresión lógica de los procesos de entrenamiento para.

  4) ¿Prevenimos lesiones? Banderas rojas

  Valorar al principio de temporada para tener información para tomar decisiones de forma individualizada y poder hacer seguimiento.

  5) Reducir incidencia lesional

  Buscamos educar al deportista en obtener buenos hábitos. El deportista lesionado tiene que seguir trabajando una vez recuperado y cuando vuelve a la competición. No solo para no caer en recidiva sino para aumentar su rendimiento.

  6) Errores cometidos

  Muchos procesos están sometidos casi a ensayo-error. Si nos apoyamos en la literatura científica se centran en el que hay que hacer pero no cómo hacerlo. La readaptación está llena de errores y aciertos y durante esta etapa he tenido alguna recidiva. Es un trabajo grupal y debemos ser reflexivos para aprender de los errores. Al final el entrenador es quien tiene la última palabra o incluso el jugador que en un determinado momento quiere volver a jugar.

  7) ¿Cómo te mantienes actualizado?

  Preguntándome todo lo que hago con mis deportistas. La ciencia todavía no nos ha contado todo lo que puede hacer el deportista. Por tanto debes seguir en constante evolución para mejorar y ampliar tu caja de herramientas.

8) ¿Consejos para el readaptador?

“Que se prepare”, porque es una profesión que te requiere mucho conocimiento y sacrificio. Asumir responsabilidades, entre medias del staff médico y técnico, trabajar festivos, mucha formación, conocimientos de anatomía funcional, biomecánica, las demandas del deporte, de la patología, procesos de reparación, etc.

9) Bibliografía

Entender que le falta a mi Sistema de trabajo. A partir de ahí complementarlo. Me falta información sobre el COD, ¿Qué lecturas debo hacer? ¿A quien debo preguntar?

- Sports Injury Prevention and Rehabilitation: Integrating Medicine and Science for Performance Solutions. David Joyce and Lewindon.

- Todo se puede entrenar. Toni Nadal.

- Lo mejor de ir es volver. Albert Espinosa.

10) Consejo a tu yo de 20 años

“Sé crítico y reflexivo con todo lo que ves”.

“Valora un poco más el tiempo libre”.

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