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Entrevista del programa de podcast EZEN Inside: Esther Morencos

Entrevista realizada a Esther Morencos, preparadora física de la selección de hockey hierba.

Resumen de los contenidos del episodio:

1) ¿Cómo es tu día a día?

Actualmente doy clase en la universidad, investigación y toma de datos para publicar. Además de la selección española de Hockey, donde hacemos convocatorias durante la liga y por supuesto concentraciones más largas como ahora en el período olímpico.

2) Influencia del ciclo menstrual en el rendimiento

Amenorrea, mitos relacionados, control del proceso, equilibrio del estatus hormonal, relación con las lesiones, etc.

3) Control del ciclo menstrual para planificación

El CAOS es parte de la entropía. Estrógenos anabolizan (construyen) y progesterona (destruye). Ciclo previo a evolución la hormona crecimiento está más activa, mayor aumento de producción de CK, relaxina y disminución del colágeno (asociado a la lesión del LCA). App de control del ciclo menstrual. www.fitrwoman.com

4) Filosofia de preparación física para la mujer

Educación, entrenamiento invisible 24/7, técnica por encima de todo… veces es complicado aplicar conceptos en culturas deportivas emergentes. Es fundamental la observación y la psicología. Empaparse de esa cultura y entenderla. Intentar sumar o igualar lo que hay, nunca restar. Hay que ser capaz de adaptarse.

5) Errores cometidos

Mejor que existe exceso de información para luego gestionarla y filtrarla. No ceder en transmitir información muy importante. Persistencia y consistencia en darle la importancia a los pilares del entrenamiento.

6) ¿Qué has dejado de hacer con el paso del tiempo?

EL miedo a saber enseñar ciertos movimientos, por ejemplo olímpicos. La experiencia me ayuda a tener la confianza. Mis Excel cambian, la base la tengo cada vez más clara….

7) Consejo

“Es que esto sea hecho así siempre”. Mucho cuidado. Los contextos son muy diferentes. Mi director de tesis me dijo: “La incertidumbre es lo que mata”. El miedo a tomar decisiones provoca esta “mala” incertidumbre.

No dejar las cosas a medias. A los jugadores hay que darles CAVIAR, sino lo vas a pagar. Quizás ofrecer menos cosas pero de mayor calidad. Si ofreces cosas mediocres, serás mediocre.

8) Errores cometidos

Los errores siempre van a aparecer porque trabajamos con personas y a veces incluso puede resultar de una mala interpretación. De los errores se aprende y muchos tienen que ver con situaciones donde estás más expuesto como la recuperación de un jugador.

9) Bibliografía

- El placebo eres tú.

- Brain Always Wins.

- Open. Agassi.

- Legacy. All blacks.

- Strength and Conditioning for Female Athletes. Por Keith Barker.

10) Consejos a tu yo de 20 años

“Ama lo que haces”. Estés donde estés y hagas lo que hagas, son muchas horas dedicadas, y es muy importante disfrutar con lo que haces.

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